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14. Vordere Oberarmmuskulatur

Vordere Oberarmmuskulatur

Bei Bizepsdehnungen muss darauf geachtet werden, dass die Schulterkapsel nicht überdehnt wird. Deswegen die gezeigte Position bitte vermeiden.

Bei Bizepsdehnungen muss darauf geachtet werden, dass die Schulterkapsel nicht überdehnt wird. Deswegen die gezeigte Position bitte vermeiden.

Stattdessen: Die Arme nach außen gedreht wie gezeigt und dann nach hinten ziehen. Dabei den Oberkörper leicht nach vorne gebeugt halten.

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