- Unterarme
- Hand und Finger
Ganz grundsätzlich ist die Dehnung jeweils beider Muskelgruppen sinnvoll, da Störungen oft untereinander zusammenhängen

ALX 3687

 

Der Ellenbogen sollte gestreckt sein. Die Hand, wie gezeigt, langsam nach hinten zum Körper führen. Der Dehnreiz entsteht dann an der Unterarm-Innenseite (Beuger).

ALX 3688

 

Bei gestrecktem Ellenbogen: Die Hand nach unten und hinten zum Körper führen. Der Dehnreiz entsteht jetzt an der Unterarm-Oberseite (Strecker).

 

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