ALX 3609  ALX 3611 
vermeiden: Überlastung durch Zerrung am Fuß (Kapsel-Band-Apparat) und: geschlossenes Knie (zu hohe Belastung für Meniskus) Variante zum Schutz des Knies: Wie abgebildet, den Fuß erhöht ablegen und das Becken entsprechend kippen. Der Dehnreiz wird in der Leiste und im Oberschenkel gespürt.

Weitere Varianten

  ALX 3614   ALX 3613   ALX 3612
Oberkörper aufrecht, leichter Druck mit dem Becken nach unten vorne  Wie abgebildet halten, den Dehnungsreiz durch Heranziehen des Unterschenkels/beugen im Variieren.  Wie abgebildet halten, den Dehnungsreiz durch Heranziehen des Unterschenkels/beugen im Variieren.

 

  ALX 3616

 

 

 

 Dehnung durch Heranziehen des Unterschenkels durch den gleichseitigen Arm.

 

 

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