Bitte nicht so!

ALX 3685

 

Bei Bizepsdehnungen muss darauf geachtet werden, dass die Schulterkapsel nicht überdehnt wird. Deswegen die gezeigte Position bitte vermeiden.

ALX 3686

 

Stattdessen: Die Arme nach außen gedreht wie gezeigt und dann nach hinten ziehen. Dabei den Oberkörper leicht nach vorne gebeugt halten.

 

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